ZİHİN

 

Bedenimizle ve nefesimizle çalışmanın önemini artık öyle ya da böyle bir noktada anladık. Yoga yapıyoruz, spora gidiyoruz, nefes çalışmaları derken yapıyoruz ya da yapamıyoruz fakat en azından bir fikrimiz var. Fakat bu arkadaşların en önemli elemanı olan 'zihin'le çalışmak konusunda ne yapıyoruz? En önemli dedim çünkü, bedenin ve nefesin alışkanlıklarını, davranış modellerini başlatan ya da değiştiren, zihinde olan bitenler. Yani düşünceler... Zihin, nefes ve beden herhangi birinde olan bir alışkanlık kırılmasına ya da değişimine hep birlikte tepki verirler. Fakat sözü en çok geçen zihindir. Meditasyon yaparken ya da gün içinde bazı düşüncelerin, en çok dile geldiği şekliyle 'bir bulut gibi' gelip geçtiklerini farkedersiniz. Fakat bazı düşünceler geliyor fakat geçemiyordur :). Sürekli ya da sık sık geri geldiklerini farkedersiniz. İlk aşama ve en önemlisi elbette düşünceleri farketmektir. Peki farkettiniz, çok güzel, elinizde bir türlü gitmeyen bir düşünceyle oturuyorsunuz. Onunla ne yapacaksınız? 'Oraya gitmemeliydim', ' Bana haksızlık yaptılar', 'Bu kişi bana engel oluyor', ' Özgür değilim', 'Daha iyisini yapabilirdim'... O yüzden düşünce kalıplarımızı farketmek, olan herhangi bir olay ya da insana yüklediğimiz anlamları görmek ve kaldırmak, olanı olduğu gibi görmeye bir "kabullenme" haliyle değil, "kabule geçme" haliyle cevap verir. Bu da duyguları nötrler ve eylemlerimizi özgürleştirir. Bir sonraki gönderilerimde size kendi kullandığım zihin çalışma metodlarından bahsedeceğim. 🍀 Dolayısıyla beni takip eder ve sülalenizi etiketlerseniz sizi anlamayabilirler çünkü zihinle çalışmak yoga pozları yapmak kadar keyifli değildir :) En azından süreçte...O yüzden zihinle çalışmak en çok kaçılan şeydir. Sonunun mutlu son olduğuna garanti verebilirim ama senaryo sizin zihninizle eğlenebilme kapasitenizle ilgili 😅